Commence par les Fondations !
Tu veux te (re)mettre au sport, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tu veux apprendre à executer les exercices parfaitement pour qu'ils soient réellement efficace ?
La collection FONDATIONS est faite pour toi.
Des mini-programmes progressifs et accessibles pour tout niveau pour :
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Comprendre comment engager tes abdos (et plus jamais les “oublier” en séance)
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Soulager et renforcer ton dos avec des mouvements adaptés
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Améliorer ta mobilité pour te sentir plus fluide et retrouver une meilleure posture
⇒ Des vidéos courtes, des explications claires et des résultats durables.
Quand on pose les bonnes bases, on gagne du temps tout en s'assurant de vrais résultats !
Comprendre et savoir engager sa sangle abdominale pour construire une base solide et des abdos visibles !
Abdos
Savoir comment travailler ses muscles dorsaux pour se débarrasser définitivement des douleurs chroniques !
Dos
Corrige tes déséquilibres musculaires et améliore ta posture pour des articulations plus performantes !
Mobilité
Ce qu'en disent mes clients
ONA est un endroit où l'on s'occupe de son corps mais de manière durable. Victoria est capable d'adapter son programme en fonction des aléas de notre condition physique et sait trouver les points à travailler. Que du bohneur de "transpirer"!
Romain
J’ai suivi des séances de stretching pour traiter mes douleurs au genou et à l’épaule gauche.
Pendant chaque séance, Victoria expliquait en détail les causes de mes douleurs, ce qui m’a permis de mieux les comprendre. Dès la première séance, j’ai ressenti une amélioration considérable au niveau de mon genou, et il en a été de même pour mon épaule. L’efficacité a été plus satisfaisante que celle de mes séances d’ostéopathie.
J’ai également beaucoup apprécié ses conseils sur les exercices à pratiquer à la maison afin de continuer à soulager mes douleurs.
Fariba
Victoria est une coach aussi sympathique que consciencieuse. C’est quelqu’un de très appliqué qui n’hésitera pas à tout mettre en œuvre pour vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps mais aussi pour mieux le comprendre.
[...] son approche est excellente.
Larissa
Tu veux aller plus loin ?
RESET & TRANSFORM sont deux programmes d’accompagnement de 3 mois, conçus pour t’aider à (re)poser les bases d’une vie plus active en réintégrant une bonne fois pour toute le sport dans ta vie.
Avec des entraînements efficaces, des outils concrets, un réel accompagnent et une progression tant physique que mentale.
Tu veux [re]mettre du sport dans ta vie…mais sans pression ?
RESET c'est pour toi si tu veux retrouver de l’énergie, [re]créer une routine, comprendre ton corps et poser enfin des bases solides et durables.
Ce programme t’aide à te remettre en mouvement avec structure, progression et soutien, même si tu repars de zéro.
⇒ Clair, structuré, efficace : RESET te remet en mouvement durablement.
TRANSFORM, c’est RESET en plus poussé: si tu veux totalement changer ta relation au sport, à l’alimentation et à toi-même.
C’est un tournant décisif, un programme plus poussé si tu veux que le sport devienne un véritable pilier de ton quotidien, et si tu as besoin d’un cadre solide, de coaching rapproché et d’un suivi soutenu pour y arriver.
C'est une transformation physique ET mentale !
⇒ Avec du coaching et un soutien concret. Pour une transformation complète et durable.
Tu aimerais un accompagnement complet plus poussé ?
À domicile, en studio ou en visio, je t'aide à atteindre l'objectif 🏔️ que tu n'as jamais réussi à atteindre seul.e.
Il suffit de postuler sur ce formulaire.
Places limitées pour le Solo et le Duo training car ton objectif mérite que j'y mette toute mon énergie.
Qui se cache derrière ONA ?
Je suis Victoria, coach en mouvement et nutritionniste et je coach les personnes qui aimeraient retrouver confiance en elles grâce au sport.
J’accompagne des personnes qui ont tout essayé sans jamais y arriver.
Des personnes qui veulent avancer, mais qui ont besoin d’un cadre, d’une structure claire et d’un accompagnement humain pour enfin y arriver.
Le sport a transformé ma vie. Pas seulement mon corps — surtout ma manière de me voir, de croire en moi et d’affronter les défis du quotidien.
C’est cette transformation que je veux te transmettre. Une transformation durable et authentique, qui commence par le mouvement… et rayonne bien au-delà.
Mon but ? Te guider avec bienveillance, structure et clarté, sur un chemin où tu n’as plus besoin de forcer, mais où tu apprends à avancer avec conscience et confiance.
Si tu veux avancer autrement, tu es au bon endroit.
On se voit sur l'Appli d'ONA Training !
Accéde à tes programmes, à tes réservations et à ton profil en quelques clics - plus simple et plus rapide !
